En nuestro segundo programa de radio online, transmitido todos los miércoles a las 4 pm de Uruguay, a través de www.montevideonight.com.uy, estuvimos charlando sobre una de las fortalezas más divertidas de la PsicologÃa Positiva, el humor.
El buen humor se manifiesta en las personas mediante el disfrute de la risa, son aquellos sujetos que buscan hacer reÃr a los demás. Son capaces de quitarle el drama a las situaciones, afortundamente no han perdido su niño interior y les encanta jugar, hacer bromas y sobre todo esparcir su alegrÃa.
El humor es una fortaleza muy importante ya que es indiscutible su vÃnculo con la salud, tanto fÃsica como mental. Una buena carcajada fortalece al sistema inmunológico, ejercita nuestro diafragma, regula el ritmo cardÃaco, baja la presión arterial y relaja nuestros músculos, nos hace más resistentes al dolor, puede mejorar incluso nuestras alergias y el asma, y además de todo esto nos mantiene más jóvenes.
El buen humor nos aleja de la ira, la culpa y otras emociones negativas, nos ayuda a ver las cosas desde una mirada más relajada y a afrontar las dificultades de la vida más como un juego de aprendizaje que como una amenaza paralizante. La risa es tan poderosa que incluso si la fingimos podemos obtener los beneficios mencionados. Además las personas con buen sentido del humor viven más años y con una mejor calidad.
El sentido del humor se considera una habilidad social esencial para mantener relaciones sociales más duraderas. Fomenta las emociones positivas y contrarresta estados de ánimo negativos.
El buen humor es una actitud ante la vida, una manera de ver las cosas desde un ángulo más despreocupado, donde se puede apreciar el lado bueno de las adversidades, donde nosotros hacemos felices a los demás y nos divertimos mediante la risa.
A las malas experiencias hay que enfrentarlas de una manera positiva y no como una catástrofe. Nos tenemos que dar el permiso para sentir más bienestar y disfrutar la vida. El tener sentido del humor nos permite aceptar mejor nuestros propios defectos y los de los demás.
¿Y cómo podemos hacer para mejorar nuestro buen humor? Les podrÃa decir que siempre traten de reaccionar de manera adecuada ante un problema, no caigan en el drama excesivo de las cosas que nos pueden suceder en la rutina. Cuando tenemos problemas realmente serios, que nadie lamentablemente se escapa de este destino, es ahà cuando tenemos que encontrar la oportunidad en la adversidad. Ante los malos tiempos uno puede resurgir, madurar, aprender, evolucionar. Si bien no tenemos el control sobre todas las cosas que nos puedan pasar, siempre tenemos el control sobre nuestras reacciones y nuestra actitud.Â
Cuando las cosas no salen bien podemos sonreÃr a pesar de todo y podemos tener la certeza de que si no estamos en un buen dÃa, ese dÃa va a terminar pronto, nada dura eternamente, ni siquiera las malas rachas. Cuando estamos frustrados o enojados tenemos que recordar cosas que nos hagan sentir mejor, como una buena conversación con un amigo o alguna situación divertida que nos haya pasado; recordando estamos evocando la emoción de ese momento que puede desplazar la sensación desagradable que se está sintiendo en ese instante.
Asà que como verán el beneficio del humor es sumamente importante. Desarrolla esta fortaleza a partir de hoy y tu vida se volverá emocionante.
PsicologÃa Positiva Montevideo 
Es real, darle un giro a los acontecimientos, buscandole su veta humorÃstica te lleva a ver las cosas desdramatizadas y produce inmediatamente un cambio de actitud, seria bueno conocer algunos recursos para producir estos cambios de focalización, se te ocurre algo Mariana?
Tambien es real que cuando se dispara la risa, es algo asà como automático, y cuando tomamos conciencia del sonido de ella, es como que éste nos produce aún más risa ja, ja,….al punto tal que a veces nos reÃmos de la misma risa!?….
PodrÃas ver pelÃculas graciosas, salir con amigos, evocar anécdotas divertidas, compartir chistes, sonreÃr más, entre algunas ideas
Hola Mariana, es muy interesante tu comentario sobre el buen humor y sus beneficios para la salud personal…..yo tengo la dicha de compartir con amigos entre los cuales nos hechamos muchas bromas…algunas en algunos momentos bastante pesadas…sin embargo aprendemos a tolerarnos esos atrevimientos…también tengo la costumbre de que al levantarme cada mañana al mirarme al espejo …me rio de mí mismo..y me digo..epa Jobel termina de despertar….es muy placentero para uno y los demás andar siempre de buen humor… Saludos
Jobel Uzcátegui
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