Cuestionario: ¿Padeces del trastorno por atracón?

Si quieres conocer qué es el trastorno en sí puedes leerlo pinchando aquí: trastorno por atracón, te comparto este cuestionario para que puedas descubrir o descartar este incómodo y difícil trastorno.

Escoge la opción correcta para ti, ten en cuenta el número de respuestas SI para interpretar los resultados.

1) ¿Continúas comiendo a pesar de estar lleno? *SI *NO

2) ¿Sientes como si no pudieras parar de comer? *SI *NO

3) ¿Comes cuando te sientes muy estresado, preocupado, deprimido? *SI *NO

4) ¿La comida ocupa tus pensamientos, planeas demasiado tu comida o sientes caprichos intensos en cuanto a ciertos alimentos? *SI *NO

5) ¿Comes una cantidad importante de comida en sólo una de tus comidas, ya sea en el almuerzo, la cena, la merienda? *SI *NO

6) ¿A veces te sientes fuera de control con respecto a la comida, especialmente cuando esta te resulta demasiado deliciosa? *SI *NO

7) ¿Te sientes culpable después de comer? *SI *NO

8 ) Has intentado hacer dieta y siempre terminas saboteándote porque las ansías de comer te vencen? *SI *NO

9) ¿Comes a escondidas, sientes vergüenza de comer en público? *SI *NO

10) ¿Tienes comida guardada en tu casa por si tienes “una emergencia emocional” y necesitas de la misma para calmarte? *SI *NO

11) ¿Te avergüenza la cantidad de comida que consumes? *SI *NO

12) ¿Sufres de depresión? *SI *NO

13) ¿Crees que la comida te calma, es como un sedante para tus emociones? *SI *NO

14) ¿Comes más comida en tu casa después de una salida con amigos? *SI *NO

15) ¿Tiendes a “picotear” comida a lo largo del día? *SI *NO

16) ¿Comes demasiado sin luego vomitar? *SI *NO

RESULTADOS:

1-5 Respuestas SÍ

Tiendes a comer cuando te estás sintiendo mal por alguna situación, pero es probable que sea algo esporádico y no este trastorno en sí.

6-10 Respuestas SÍ

Tienes ciertos signos de alimentación emocional, utilizas la comida para lidiar con tus emociones en cierta medida. Debes monitorear con cuidado tus hábitos alimenticios. Puedes comenzar a escribir para canalizar tus emociones en lugar de comer o alejarte de ellas.

11-16 Respuestas SÍ

No puedes continuar de esta manera, tienes muchos signos de estar padeciendo el trastorno por atracón. Todo tiene solución y si buscas ayuda profesional puedes combatir esto de una vez y para siempre.

Te invitamos a una charla gratuita el jueves 23 de mayo a las 19:00 horas en Centro Psicología Positiva Uruguay para que conozcas La dieta de la Felicidad, un programa que te enseñará a tener una relación sana con la comida mediante el incremento de tu felicidad y herramientas para controlar la ansiedad.