Las emociones positivas y sus efectos en tu salud

Cultivar tu positividad, de acuerdo a la experta Barbara Fredrickson, te conduce a una serie de beneficios excelentes para tu salud

Las emociones positivas te brindan alegría, significado, novedad, nuevas conductas e incluso tienen el poder de transformarte. ¿Sabías que estamos cambiando a nivel celular todos los días? En un mes nuestro organismo tiene un 30% de células nuevas.

Las emociones positivas, si bien son pequeños momentos de bienestar que mueren y renacen, generan efectos a largo plazo en lo que concierne a la resiliencia, las relaciones positivas y también nuestro bienestar. Estas emociones amplían tu perspectiva, te ayudan a sentirte conectado de una manera más profunda con tu entorno, es por eso que es importante que busques maneras de generar cada día más emociones positivas, ya que colaboran a contrarrestrar el sabor amargo que pueden dejarte las demás emociones más “negativas”.

Dentro de los beneficios que las emociones positivas generan se pueden enumerar los siguientes:

Las personas con problemas cardiovasculares se recuperan más rápido, en caso de ser algo crónico las emociones positivas han demostrado ser útiles para estas personas, colaborando a generar una mejor calidad de vida.
Menor presión arterial
Mejor calidad de sueño
Menos resfríados y dolores de cabeza
Sensación de felicidad
Contribuyen a la resiliencia
Mejoran la creatividad
Mejora tu sentido del humor
Nos ayuda a conectarnos mejor con el presente y disfrutarlo

Recuerda aplicarlas, son necesarias aproximadamente tres emociones positivas para derrotar a una “negativa”, aunque si logras tener en tu día a día estas experiencias vas a lograr tener la ventaja y tu bienestar va a incrementar sin lugar a dudas. ¡A trabajar en ellas se ha dicho!