¿Qué es la Psicología Positiva?

Es una disciplina que nace hace unos pocos años gracias al trabajo de Martin Seligman,  cuya meta es centrarse en las fortalezas del ser humano en lugar de la patología.  Usualmente la psicología se ha abocado a trabajar la enfermedad, a quedarse ligada  en los aspectos negativos del sujeto, ignorando las más de las  veces el poderoso potencial del ser humano.

Lejos de ser una manera simplista de ver la vida, la Psicología Positiva se dedica al estudio científico de las emociones positivas,  el buen humor, el optimismo, las fortalezas del ser humano, sus cualidades, con la finalidad de promoverlas.

Su meta es que el sujeto se sienta a gusto con la vida que palpita, que tenga un propósito que lo haga despertarse con una sonrisa todas las mañanas, se busca que la persona pueda ser plena en todo sentido de la palabra. Se busca cambiar el foco de preocupación de la psicología, en lugar de reparar lo que está roto hay que construir cualidades positivas.

Seligman propone 24 fortalezas reunidas en seis virtudes, las cuales pueden ser medidas por el test VIA de Fortalezas personales (VIA signature strenghts questionnaire). Ubicadas dentro de la virtud sabiduría y conocimiento nos encontramos con:

• curiosidad
• amor por el conocimiento y el aprendizaje
• juicio, pensamiento crítico, mentalidad abierta
• originalidad, inteligencia práctica
• perspectiva

Dentro del coraje:

• valentía
• perseverancia y diligencia
• integridad, honestidad, autenticidad
• pasión por las cosas y vitalidad

Dentro de humanidad:

• amor, capacidad de amar y ser amado, apego
• amabilidad, generosidad
• inteligencia emocional, personal y social

Dentro de justicia:

• ciudadanía, civismo, lealtad, trabajo en equipo
• sentido de justicia
• liderazgo

Dentro de moderación:

• misericordia, capacidad de perdonar
• humildad
• prudencia, discreción
• auto-control

Dentro de trascendencia:

• capacidad de asombro, aprecio por la belleza
• gratitud
• proyección al futuro, esperanza y optimismo
• fe, espiritualidad

Gracias al trabajo de Seligman y sus colaboradores, se ha demostrado la eficacia de la Psicología Positiva en el tratamiento con personas depresivas, borders e incluso sujetos con tendencias suicidas.

Es una nueva manera de mirar la psicología que no pretende ser mejor que ninguna corriente, sino quizás ampliar la eficacia de las diversas escuelas ya conocidas. Es hora de ver más allá, es hora de cambiar tu vida.