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Ebook: ¿Eres víctima de padres tóxicos?

¿Eres víctima de padres tóxicos?

Ya está disponible el ebook (formato pdf) para todas aquellas personas que no pudieron asistir a la charla o desean descubrir de qué hablamos cuando hablamos de padres tóxicos.

Quizás sin saberlo, estamos siendo víctimas de relaciones tiránicas, despiadadas, asfixiantes y no sabemos cómo poder escapar de ellas, quizás hasta pensemos que es correcto tener una relación así con nuestros progenitores. Tal vez somos víctimas de padres quienes tienen el poder de socavar tu autoestima, de sobre exigirte, de destruir tu confianza, de generar vínculos de dependencia, de ahogarte con su amor, de insultarte y en casos extremos hasta de golpearte sin piedad.

Un libro para hijos y también para aquellos padres que se vean reflejados y no quieran continuar con estos patrones tan nocivos. 

Comienza tu camino hacia la libertad emocional hoy mismo.

Costo: 7 dólares  

Abonas mediante http://www.paypal.com enviando un pago  a marianaalvez@adinet.com.uy

 Si estás en Uruguay puedes realizar un giro mediante ABITAB

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Lic. en Psicología Mariana Alvez marianaalvezg@gmail.com

Cómo ganarle al enojo

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En COMO GANARLE AL ENOJO (ebook en formato pdf) aprenderás técnicas sencillas y eficaces para poder dominar la ira tanto en sus respuestas como en sus causas. El enojo es parte de nuestra amplia gama de emociones el cual tiene sentido sentirlo en varias ocasiones, es de intensidad variable y cuando se manifiesta está acompañado tanto de cambios biológicos como psicológicos. Puede nacer en respuesta a diversas situaciones actuales e incluso recuerdos.

Cuando perdemos el control del mismo comienza a ser un problema que va contaminando todas las áreas de nuestra vida, nos sentimos como juguetes en un enorme océano totalmente caprichoso que pareciera hacer lo que se le antoja sin que nosotros podamos evitarlo. La manera más instintiva que tenemos de responder al enojo es mediante la agresión, ya que la razón de ser de esta emoción es ser una respuesta contra amenazas que busca simplemente defendernos. Pero esta manera primitiva no puede llevarse a cabo en nuestra vida diaria, solamente nos traerá inconvenientes y sobre todo nefastas consecuencias para aquellos a quienes amamos.  

¿Por qué es importante aprender a controlar el enojo? Nos permitirá controlar nuestras reacciones ante los demás y las situaciones por las cuales debamos atravesar, nos permitirá tener vínculos más satisfactorios en todas nuestras áreas, podremos estar más tranquilos y en armonía con nuestra vida.

¿Quiénes son más propensos al enojo? Quienes vienen de familias caóticas que en lugar de comunicarse acertadamente buscan otras maneras de hacer llegar su mensaje, ya sea mediante la manipulación, la violencia o la culpa. También los individuos que se caracterizan por su baja tolerancia a la frustración.

¿Cuál es la mejor manera de comunicarnos? Reprimir el enojo no es saludable, pero expresarlo como usualmente se cree tampoco. Existe una manera de ser firme y respetuoso, donde puedes decir lo que piensas sin llegar al conflicto.

¿Cuáles son las técnicas prácticas y sencillas que puedo aplicar para controlar la ira? Existe el clásico Time out, el surf del impulso, la modificación de tus pensamientos, el modelo de resolución de conflictos y el perdón. Todas explicadas de manera clara para que puedas comenzar hoy mismo a dejar atrás el enojo que tanto afecta tu vida.

Inversión: 5 dólares

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